10 originálních receptů pro diety

10 dietních jídel na Nový rok 2024: oslavte svátek zlehka

Pokud zvolíte nízkokalorické menu, jídlo by mělo být stále chutné a chutné. Dietní jídla na Nový rok 2024 mohou vaše hosty příjemně překvapit, pokud je připravíte podle našich receptů!

Olivier

Pokud je pro vás přítomnost klasiky na svátečním stole zásadně důležitá, zkuste salát „odlehčit“, například klobásu nahradit vařeným masem nebo kuřecími prsíčky.

Vaření 40 minut

8 g bílkovin
10 g tuku
6 g sacharidů
Zobrazit recept

Salát z mořských plodů

Elegantní a lahodný salát, který je velmi jednoduchý na přípravu.

Vaření 30 minut

14 g bílkovin
8 g tuku
1 g sacharidů
Zobrazit recept

Masový salát

Maso lze vařit nebo grilovat bez přidání oleje.

Vaření 10 minut

Předkrmy na špízy z cherry rajčat a mini mozzarelly

Ozdobou takových jednohubek a pikantní notou bude oliva.

Vaření 15 minut

2 g bílkovin
8 g tuku
75 g sacharidů
Zobrazit recept

Sendviče s červeným kaviárem

Nemusíte se vzdávat tradičních sendvičů s červeným kaviárem nebo lehce nasolenou rybou. Je docela snadné je udělat zdravější — například místo másla použijte lehký smetanový sýr.

Vaření 15 minut

6 g bílkovin
19 g tuku
68 g sacharidů
Zobrazit recept

Pečené kuře

Nejjednodušší by bylo upéct celý korpus. A jako dietní marinádu je ideální použít směs hořčice, citronové šťávy a medu.

Vaření 45 minut

Pečené ryby

Pokud chcete, aby vaše horké jídlo bylo co nejlehčí, je nejlepší použít nízkotučné ryby, jako je treska.

Vaření 35 minut

20 g bílkovin
9 g tuku
9 g sacharidů
Zobrazit recept

Zeleninová kastrolka

Zeleninový kastrol bude zajímavým jídlem na dovolenou. Například z brokolice. Připravuje se jednoduše a rychle, ale ukazuje se chutné a nízkokalorické.

Vaření 20 minut

Jelly

Hlavním pravidlem je nahradit nezdravá a kalorická jídla (jako je cukr, bílá mouka, tučná smetana, máslo nebo margarín) zdravějšími obdobami. Takové dezerty mají světlý základ a jsou zahuštěny zdravými přísadami – želatinou nebo agar-agarem.